joungmin
3141bf005f
4 SoT 모듈:
- huberman-protocols.md (v4, 29 Huberman 원자 프로토콜, 33 인용 검증 완료)
- habit-todo-methodologies.md (21 방법론 + 6 가드레일 + 5-Tier Reward + L0~L3 프레임)
- habit-breaking-protocols.md (끊기 8 카테고리 + 공통 5 프레임 + 의학적 면책)
- nutrition/ 별도 Gitea repo (joungmin/nutrition) — .gitignore 처리
데이터 모델:
- data-model.md — entity 관계 + R1~R8 운영 규칙 + 예시
- schema/ — JSON Schema 18개 (Draft 2020-12), R1~R8을 enum + application + UI 3층 강제
운영 가드레일:
- 동시 active build ≤ 3, break ≤ 1
- 일일 운영 ≤ 2분
- frame.level ∈ {L2, L3} (L0/L1 거부)
- tracker_entry.value = done/blank 2값
- phase = 6주 사이클
- reward는 누적 milestone(T0~T4)만, 매일 직후 X
- "Never miss twice"
진행 중: Dose Variant 설계 결정 대기 (SESSION-LOG.md Pending #1)
1.9 KiB
1.9 KiB
life-helper 프로젝트 메모리 인덱스
프로젝트 개요
사용자 개인 생산성/건강/습관 시스템 구축을 위한 레퍼런스 문서 저장소.
파일 인덱스
habit-todo-methodologies.md (2026-06-04)
- 유명 습관/체크리스트/투두/시간 관리 방법론 21종을 동일 구조 카드로 비교.
- 카드 구조: 창시자/등장 · 한 줄 정의 · 핵심 단위 · 절차 · 주요 도구 · 강점 · 약점 · 잘 맞는 사람 · Huberman 결합 적합도 · 참고.
- 클래식(Franklin/GTD/Ivy Lee/Eat That Frog/Eisenhower/Pomodoro), 모던 습관(Atomic Habits/Tiny Habits/Don't Break the Chain/Power of Habit), 노트결합(Bullet Journal/PARA/Zettelkasten), 시간운영(Deep Work/Timeboxing/1-3-5/MIT/Personal Kanban), 목표관리(OKR/WOOP/Implementation Intentions) 포함.
- 끝에 비교 매트릭스, 추천 조합 5종, Huberman 적합 Top 3 (Tiny Habits / Time Blocking / Implementation Intentions), 출처 목록.
- 모든 창시자·연도·책 제목은 WebSearch로 검증함. 미검증 항목(Don't Break the Chain, Ivy Lee 일화)은 문서 말미 "주의" 섹션에 명시.
huberman-protocols.md (기존)
- Andy Huberman 프로토콜 v4 검증판. 7필드 구조(what/when/dose/why/how/check/refs).
- habit-todo-methodologies.md의 "Huberman 결합 적합도" 평가 기준의 근거 문서.
사용자 작업 스타일 관찰
- 동일 구조 카드/표 비교를 선호함 (huberman-protocols v4 7필드, methodologies 10필드).
- 출처·연도·DOI 등 검증 가능한 근거를 명시 요구. 추측 금지·불확실은 Note로 표기.
- 문서 끝에 비교 매트릭스 + 추천 조합 + Top 3 같은 "선택 가이드" 섹션을 즐겨 요청.
- 한국어 본문 + 영문 원어/저자명 유지가 기본 톤.
- 최종 산출물은 Write 툴로 직접 파일 생성 요청. 대화 응답은 짧은 한국어 요약만.