joungmin
3141bf005f
4 SoT 모듈:
- huberman-protocols.md (v4, 29 Huberman 원자 프로토콜, 33 인용 검증 완료)
- habit-todo-methodologies.md (21 방법론 + 6 가드레일 + 5-Tier Reward + L0~L3 프레임)
- habit-breaking-protocols.md (끊기 8 카테고리 + 공통 5 프레임 + 의학적 면책)
- nutrition/ 별도 Gitea repo (joungmin/nutrition) — .gitignore 처리
데이터 모델:
- data-model.md — entity 관계 + R1~R8 운영 규칙 + 예시
- schema/ — JSON Schema 18개 (Draft 2020-12), R1~R8을 enum + application + UI 3층 강제
운영 가드레일:
- 동시 active build ≤ 3, break ≤ 1
- 일일 운영 ≤ 2분
- frame.level ∈ {L2, L3} (L0/L1 거부)
- tracker_entry.value = done/blank 2값
- phase = 6주 사이클
- reward는 누적 milestone(T0~T4)만, 매일 직후 X
- "Never miss twice"
진행 중: Dose Variant 설계 결정 대기 (SESSION-LOG.md Pending #1)
27 lines
1.2 KiB
JSON
27 lines
1.2 KiB
JSON
{
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"$schema": "https://json-schema.org/draft/2020-12/schema",
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"$id": "https://life-helper.local/schema/urge_log.schema.json",
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"title": "Urge Log (충동 발생/통과)",
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"description": "habit-breaking-protocols.md §1.2 Urge Surf. 선택 사항. 비율(통과/발생)이 시간 따라 상승 추적.",
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"type": "object",
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"required": ["id", "habit_id", "occurred_at", "passed"],
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"additionalProperties": false,
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"properties": {
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"id": { "type": "string" },
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"habit_id": { "type": "string" },
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"occurred_at": { "$ref": "enums.schema.json#/$defs/DateTimeString" },
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"intensity_before": { "type": "integer", "minimum": 0, "maximum": 10 },
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"intensity_after": { "type": "integer", "minimum": 0, "maximum": 10 },
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"duration_seconds": { "type": "integer", "minimum": 0 },
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"body_location": {
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"type": "array",
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"items": { "type": "string", "enum": ["chest", "throat", "abdomen", "hands", "head", "other"] }
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},
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"passed": { "type": "boolean", "description": "true=urge surf 성공, false=행동으로 이어짐(lapse)" },
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"method_used": {
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"type": "string",
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"enum": ["cyclic_sighing", "walk", "water", "social_contact", "if_then_action", "other"]
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}
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}
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}
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