joungmin
3141bf005f
4 SoT 모듈:
- huberman-protocols.md (v4, 29 Huberman 원자 프로토콜, 33 인용 검증 완료)
- habit-todo-methodologies.md (21 방법론 + 6 가드레일 + 5-Tier Reward + L0~L3 프레임)
- habit-breaking-protocols.md (끊기 8 카테고리 + 공통 5 프레임 + 의학적 면책)
- nutrition/ 별도 Gitea repo (joungmin/nutrition) — .gitignore 처리
데이터 모델:
- data-model.md — entity 관계 + R1~R8 운영 규칙 + 예시
- schema/ — JSON Schema 18개 (Draft 2020-12), R1~R8을 enum + application + UI 3층 강제
운영 가드레일:
- 동시 active build ≤ 3, break ≤ 1
- 일일 운영 ≤ 2분
- frame.level ∈ {L2, L3} (L0/L1 거부)
- tracker_entry.value = done/blank 2값
- phase = 6주 사이클
- reward는 누적 milestone(T0~T4)만, 매일 직후 X
- "Never miss twice"
진행 중: Dose Variant 설계 결정 대기 (SESSION-LOG.md Pending #1)
28 lines
1.1 KiB
JSON
28 lines
1.1 KiB
JSON
{
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"$schema": "https://json-schema.org/draft/2020-12/schema",
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"$id": "https://life-helper.local/schema/if_then_rule.schema.json",
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"title": "If-Then Rule (Implementation Intention)",
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"description": "Gollwitzer If-Then. habit당 ≤ 3개 권장. then_action에 회피 키워드 감지 시 warning (R7).",
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"type": "object",
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"required": ["id", "habit_id", "if_condition", "then_action"],
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"additionalProperties": false,
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"properties": {
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"id": { "type": "string" },
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"habit_id": { "type": "string" },
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"if_condition": {
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"type": "string",
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"description": "if 절. 시간/맥락/감정/직전 행동 기반 (예: 'If 22시 평일에 충동 나면')"
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},
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"then_action": {
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"type": "string",
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"description": "then 절. 긍정 행동 (예: 'then 거실에서 산책 5분 + 차가운 물 한 잔')"
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},
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"trigger_type": {
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"type": "string",
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"enum": ["time", "location", "emotion", "preceding_action", "urge"]
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},
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"priority": { "type": "integer", "minimum": 1, "maximum": 3, "default": 1 },
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"created_at": { "$ref": "enums.schema.json#/$defs/DateTimeString" }
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}
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}
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